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総カロリー：8160kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1953982
- 材料（1人分?）
- ご飯 お好みで
- 豚肉(お好みで牛肉でも) 200くらい(お好みで)
- エリンギ 1/2くらい
- ネギ お好みで
- レタス 2枚くらい
- ■ 調味料
- 焼肉のタレ 約大さじ1
- ごま油 約小さじ1
- 豆板醤 お好みの辛さで
- 塩胡椒 お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 4000g
えりんぎ 25g
やきにくのたれ 15g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:8160.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(307.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(418.5%) | |
たんぱく質:845.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(1408.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1690.4%) | |
脂質:482g | |
| 成人男性一日必要量:59g(816.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(651.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1120.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(892.6%) | |
飽和脂肪酸:190.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1436.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(923.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1951.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1252%) | |
コレステロール:2440mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(325.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(406.7%) | |
炭水化物:18.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(5.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(7.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(5.4%) | |
塩分:5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:13705.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(548.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(685.3%) | |
カルシウム:200.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
マグネシウム:963.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(283.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(356.9%) | |
リン:8027.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(802.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(267.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(892%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(267.6%) | |
鉄:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.3%) | |
亜鉛:72.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(601.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(180.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(802.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(206.3%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:40mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(40%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:200μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(23.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:80.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(106.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(133.7%) | |
ビタミンＢ1:30mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(2142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2727.3%) | |
ビタミンＢ2:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(406.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(541.7%) | |
ナイアシン:321.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(2146%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2926.4%) | |
ビタミンＢ6:14mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1000%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(31.1%) | |
ビタミンＢ12:12μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(500%) | |
葉酸:58.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(24.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(24.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
パントテン酸:42.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(848%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(848%) | |