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総カロリー:1317kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1955173
- 材料(4人分)
- 鶏肉(手羽元) 300g(8本)
- じゃがいも 3個
- 人参 1本
- 玉ねぎ 1個
- にんにく 1片
- トマト缶 400g
- 塩胡椒 適量
- カレールゥ 1〜3個
- 水 200ミリリットル
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
じゃがいも 540g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
とまとかん 400g
しおこしょう 2g
総カロリー:1317.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.5%) | |
たんぱく質:73.2g | |
成人男性一日必要量:60g(122%) | |
成人女性一日必要量:50g(146.4%) | |
脂質:53.3g | |
成人男性一日必要量:59g(90.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(72%) | |
成人女性一日必要量:43g(124%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.7%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:259.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.3%) | |
炭水化物:135.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(40.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(55.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(39.6%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:4264mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(170.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(213.2%) | |
カルシウム:145.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:244.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(71.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90.5%) | |
リン:770.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:234.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(234.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(234.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1509.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(177.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(55.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(232.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(55.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:174.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(232.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(290.7%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:33.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(224.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(306.4%) | |
ビタミンB6:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:280.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(116.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(116.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.6%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |