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総カロリー:2922kcal

菜の花とベーコンのマヨスパゲティー by ゴーちゃんのママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/336178
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
なのはな 220g
べーこん 108g
まよねーず 85.5g
にんにく 40g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
おりーぶおいる 27g

総重量:881.2g


水分:328.9g


総カロリー:2921.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(110.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(149.8%)
 

たんぱく質:79.1g

 
成人男性一日必要量:60g(131.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(158.2%)
 

脂質:143.3g

 
成人男性一日必要量:59g(242.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(193.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(333.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(265.4%)
 

飽和脂肪酸:27.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(206.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(133%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(281%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(180.3%)
 

コレステロール:105.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14%)
 
成人女性一日限度量:600mg(17.6%)
 

炭水化物:315.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(95.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(68%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(129.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92.4%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:2098.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.9%)
 

カルシウム:444.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(68.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.3%)
 

マグネシウム:314.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(92.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(116.6%)
 

リン:1041.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.7%)
 

鉄:13.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(188.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(125.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:327.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(327.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(327.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):425.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(65.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:656.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(875.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1094.2%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:15.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104%)
 
成人女性一日必要量:11mg(141.8%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:835.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(348.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(348.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(64.3%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)