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総カロリー:1801kcal

柔ら~か♪煮豚 by なおモカ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1068543
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しょうゆ 600g
みりん 360g
さけ 200g

総重量:1203g


水分:692.8g


総カロリー:1801kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.4%)
 

たんぱく質:52.5g

 
成人男性一日必要量:60g(87.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(105%)
 

脂質:0.3g

 
成人男性一日必要量:59g(0.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(0.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(0.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(0.6%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:318.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(96.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(68.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(130.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(93.4%)
 

塩分:87g

 
成人男性一日限度量:9g(966.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1160%)
 

カリウム:2538.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(101.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(126.9%)
 

カルシウム:201.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:413.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(121.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(153.2%)
 

リン:1047.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.9%)
 

鉄:10.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(152.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.8%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:10.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):32.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:20.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:8.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(54.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(74.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:240.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)