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総カロリー:251kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1956624
- 材料
- 青唐辛子 8本
- ちりめんじゃこ 一掴み
- ごま油 大さじ2
- 塩コショウ 適量
- 旨味調味料 少々
栄養成分として認識できた材料
ちりめんじゃこ 1g
ごまあぶら 27g
しおこしょう 2g
総カロリー:250.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(12.9%) | |
たんぱく質:0.4g | |
成人男性一日必要量:60g(0.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(0.8%) | |
脂質:27g | |
成人男性一日必要量:59g(45.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(62.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(50%) | |
飽和脂肪酸:4.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(30.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(19.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(42.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(27%) | |
コレステロール:3.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.7%) | |
炭水化物:0g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:8.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(0.4%) | |
カルシウム:6.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%) | |
マグネシウム:2.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(1%) | |
リン:8.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(0.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.3%) | |
鉄:0mg | |
成人男性一日必要量:7mg(0%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(0%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0%) | |
亜鉛:0mg | |
成人男性一日必要量:12mg(0%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0%) | |
成人女性一日必要量:9mg(0%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:1.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2.3%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0.9%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:0.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0%) | |
成人女性一日必要量:240μg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0%) | |
パントテン酸:0mg | |
成人男性一日必要量:5mg(0%) | |
成人女性一日必要量:5mg(0%) | |