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総カロリー:1367kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1068686
- 材料 (4人前)
- 合いびき肉 400g以上500g以下
- たまねぎ 大1と1/2
- にんじん 2/3本
- *ナツメグ 小さじ1強
- *しお 小さじ1/4
- *さとう 小さじ1/2
- *こしょう 少々
- *たまご 1こ
- *牛乳 50ml
- *パン粉 1つかみ
- あればゴム手袋 1つ
- ここからソ-ス
- しめじ 1株
- にんじん 1/3本
- たまねぎ 1/2
- マーガリン 大さじ2
- 水 70ml
- デミグラスソースの素 1袋
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 22.5g
にんじん 100g
なつめぐ 3g
しお 1.25g
さとう 1.5g
こしょう 0.2g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 60g
ぱんこ 0.2g
しめじ 100g
にんじん 50g
たまねぎ 100g
まーがりん 30g
みず 70g
総カロリー:1366.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.1%) | |
たんぱく質:87.6g | |
成人男性一日必要量:60g(146%) | |
成人女性一日必要量:50g(175.2%) | |
脂質:94.5g | |
成人男性一日必要量:59g(160.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(127.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(219.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(175%) | |
飽和脂肪酸:32.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(243.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(156.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(331.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(212.5%) | |
コレステロール:531.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(88.6%) | |
炭水化物:34.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.1%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:2345.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(117.3%) | |
カルシウム:192.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:129.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.1%) | |
リン:1005.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(100.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(111.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:12mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:29.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(29.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1261.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(148.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(194.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(46.7%) | |
ビタミンD:5.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.2%) | |
ビタミンK:60.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.3%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:29.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(197.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(269.1%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:117.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
成人女性一日必要量:5mg(158%) | |