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総カロリー：832kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1958308
- 材料（2 、3人分）
- サニーレタス 5枚
- 豚肉(バラ、モモ) 100g
- かぼちゃ 3cm
- ごぼう 1/2本
- れんこん 3cm
- ★醤油 大2
- ★砂糖 大2
- ★酢 大1
- ☆ゴマ 大2
- 片栗粉 適量
- 油 フライパン1cm分
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 2250g
ぶたにく 100g
ごぼう 75g
れんこん 60g
しょうゆ 36g
さとう 18g
す 15g
しろごま 18g
かたくりこ 4g
しおこしょう 2g
総カロリー:831.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(42.6%) | |
たんぱく質:55g | |
| 成人男性一日必要量:60g(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(110%) | |
脂質:25.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(43.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(59.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(47.4%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:61mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.2%) | |
炭水化物:114.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.5%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:9656.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(386.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(482.8%) | |
カルシウム:1670mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(208.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(256.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(72.6%) | |
マグネシウム:477.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(140.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(176.7%) | |
リン:1089.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:41.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(591.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(394.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(103.5%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:385.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(385.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(385.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3600.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(423.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(554%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(133.4%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:3387.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4516.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5645.5%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:2620.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1091.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(201.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1091.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(201.6%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |