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総カロリー：1504kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1958581
- 材料（4～6人分）
- 明治北海道十勝フレッシュ100 1カップ（200ml）
- 卵 4個
- スライスチーズ 4枚
- 玉ねぎ 1/2個
- ベーコン 50g
- 塩 少々
- こしょう 少々
- バター 15g
- オリーブオイル 大さじ1
- ■ 飾り用
- ベーコン 2枚
- ミニトマト 4個
- ブロッコリー（レンジ加熱したもの） 6切れ
- かぼちゃ（レンジ加熱したもの） 5切れ
- セルフィーユ 適量
- 黒こしょう（あらびき） 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
すらいすちーず 72g
たまねぎ 100g
べーこん 50g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ばたー 15g
べーこん 36g
ぷちとまと 40g
ぶろっこりー 2100g
かぼちゃ 200g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:1503.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.1%) | |
たんぱく質:102.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(205.2%) | |
脂質:91.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(155.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(212.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(169.4%) | |
飽和脂肪酸:37.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(284.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(183%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(386.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(248%) | |
コレステロール:1002.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(133.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(167.1%) | |
炭水化物:88.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.8%) | |
塩分:6.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:5278mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(211.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(263.9%) | |
カルシウム:1032.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(129%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(158.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(44.9%) | |
マグネシウム:368.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(108.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(136.4%) | |
リン:2154.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(215.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(239.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(71.8%) | |
鉄:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.3%) | |
亜鉛:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:1339.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1339.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1339.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1424.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(167.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(219.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.7%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:1761.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2349.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2936.5%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(116.4%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:2488.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1037%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(191.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1037%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(191.4%) | |
パントテン酸:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(332%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(332%) | |