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総カロリー：3986kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1068737
- 材料 (２人分)
- エビ ４尾
- 鶏肉（唐揚げ用） ６個
- 片栗粉 小さじ２
- 料理酒 大さじ１
- 塩・こしょう 適量
- オールスパイス 少々
- チリペッパー 好みで
- 溶き玉子 １／２個
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
- 炒りごま 適量
栄養成分として認識できた材料
えび 80g
とりむねにく 1500g
かたくりこ 6g
さけ 15g
しおこしょう 2g
おーるすぱいす 0.2g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
しろごま 5g
総カロリー:3985.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(150.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(204.4%) | |
たんぱく質:311.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(519.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(623.2%) | |
脂質:262.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(445.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(355%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(610.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(486.5%) | |
飽和脂肪酸:78.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(594.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(382.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(808.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(518.4%) | |
コレステロール:1392mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(232%) | |
炭水化物:48.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(14.3%) | |
塩分:3.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:3102.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(124.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(155.1%) | |
カルシウム:182.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(28.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:357.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(105%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(132.3%) | |
リン:2021.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(202.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(224.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.4%) | |
鉄:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1080.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(166.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:750.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1000.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1250.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:121.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(807.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1100.9%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:103.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(43.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(43.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(306%) | |