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総カロリー：5063kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1959890
- 材料
- おにぎり（梅） 8個
- おにぎり（じゃこ） 8個
- 卵焼き 6個
- から揚げ 200g
- ハンバーグ 300g
- 筑前煮 150g
- ブロッコリー 1/2本
- デラウエア 1/2房
- すだち 2個
- うずらの卵 6個
- ミニトマト 6個
- パセリ 1房
- ポークビッツ 1袋
栄養成分として認識できた材料
ごはん 1120g
ごはん 1120g
たまご 366g
はんばーぐ 300g
ぶろっこりー 175g
すだち 80g
うずらのたまご 60g
ぷちとまと 60g
ぱせり 20g
総カロリー:5063.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(191.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(259.6%) | |
たんぱく質:146.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(243.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(292.2%) | |
脂質:86.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(146.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(116.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(200.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(159.8%) | |
飽和脂肪酸:13.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(86.2%) | |
コレステロール:1546.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(206.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(257.7%) | |
炭水化物:884.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(267%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(190.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(362.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(259.2%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:2628.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(105.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(131.4%) | |
カルシウム:475.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(73.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
マグネシウム:246.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91.3%) | |
リン:1908.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(190.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(212.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.6%) | |
鉄:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(248.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(165.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.5%) | |
亜鉛:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(162.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.7%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:180.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(180.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(180.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:904.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(106.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(139.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.5%) | |
ビタミンＤ:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.8%) | |
ビタミンＫ:345.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(460.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(575.3%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(110%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
葉酸:501.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(209%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(209%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.6%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |