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総カロリー：479kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1068840
- 材料 (大人2・幼児2)
- 鶏レバー 300ｇ
- 牛乳 レバーが浸るくらい
- ◎すりおろしにんにく 1かけぶん
- ◎醤油 小さじ1.5
- 片栗粉 適量
- ごま油 炒め物より少し多い量
- 人参 ３センチ
- もやし １袋
- にら 1束
- △ソース 大さじ1
- △オイスターソース 大さじ1
- △塩 少し
- △醤油 少し
栄養成分として認識できた材料
とりればー 300g
にんにく 10g
しょうゆ 9g
かたくりこ 4g
にんじん 36g
もやし 300g
にら 100g
うすたーそーす 18g
おいすたーそーす 18g
しお 0.5g
総カロリー:478.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(24.6%) | |
たんぱく質:66.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(110.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(132.6%) | |
脂質:10.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(17.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(23.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(18.7%) | |
飽和脂肪酸:2.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(16.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(14.5%) | |
コレステロール:1110.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(148.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(185.1%) | |
炭水化物:31.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.1%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:1940.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(97%) | |
カルシウム:116.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(17.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:125.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(46.4%) | |
リン:1064.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(106.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(118.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.5%) | |
鉄:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(420%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(280%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73.5%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:103.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(103.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(103.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:42541.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(5004.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1575.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(6544.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1575.6%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:223.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(297.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(371.8%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(356.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(475%) | |
ナイアシン:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(141.8%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:133.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5566.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5566.7%) | |
葉酸:4137.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1723.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(318.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1723.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(318.3%) | |
パントテン酸:31.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(634%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(634%) | |