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総カロリー：158426kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1068876
- 材料 (２～３人分)
- 鶏もも肉 250
- ごぼう １本
- 卵 ２個
- きゅうり １本
- 生姜（大野見産） １切
- 料理酒 適宜
- 塩 適宜
- 醤油 適宜
- 砂糖 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 62500g
ごぼう 150g
たまご 122g
きゅうり 100g
しょうが 12g
しお 1.1g
しょうゆ 2g
さとう 10g
総カロリー:158426kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(5978.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(8124.4%) | |
たんぱく質:10828.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(18048.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(21657.8%) | |
脂質:11948.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(20251.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(16146.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(27787%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(22126.7%) | |
飽和脂肪酸:3546.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(26767.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(17217%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(36376.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(23333.6%) | |
コレステロール:56685.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7558.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9447.6%) | |
炭水化物:34.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.2%) | |
塩分:64.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(714.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(857.3%) | |
カリウム:100798mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(4031.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(5039.9%) | |
カルシウム:5142.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(642.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(223.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(791.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(223.6%) | |
マグネシウム:10103.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(2971.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(3742.1%) | |
リン:69061.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(6906.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(2302%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(7673.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(2302%) | |
鉄:565.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(8081.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(1131.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(5387.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1414.3%) | |
亜鉛:1065.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(8876.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(2663%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(11835.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(3043.4%) | |
銅:44.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(4911.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(442%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(6314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(442%) | |
ビタミンＣ:643mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(643%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(643%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:29558μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3477.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1094.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(4547.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1094.7%) | |
ビタミンＤ:64.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1170.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(128.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1170.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(128.8%) | |
ビタミンＫ:38796.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(51729.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(64661.3%) | |
ビタミンＢ1:43.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(3135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(3990.9%) | |
ビタミンＢ2:144.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(9018.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(12025%) | |
ナイアシン:2375.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(15839.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(21599.1%) | |
ビタミンＢ6:106.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(7607.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(193.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(9681.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(236.7%) | |
ビタミンＢ12:313.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(13058.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(13058.3%) | |
葉酸:3912.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1630.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(300.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1630.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(300.9%) | |
パントテン酸:983.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(19668%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(19668%) | |