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総カロリー:1424kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1960882
- 材料(3~4人分)
- ★キャベツ 8~12枚
- ★ベーコン キャベツの枚数分
- ★豚ひき肉 適量(小さいパック)
- ★玉ねぎ 2分の1
- ★塩・こしょう 適量
- ★卵 1コ
- ★パン粉 適量
- ★つまようじ ロールキャベツの数×2本
- ◆水 適量
- ◆ケチャップ 適量
- ◆黒こしょう(お好みで) 適量
- ◆コンソメキューブ 適量(2コぐらい)
- ◆じゃがいも 2コ
- ◆人参 2分の1
- ◆ウインナー 6~8本
- ◎ご飯 1合ぐらい
- ◎卵 2~3コ
- ◎チーズ 適量
- ◎黒こしょう(お好みで) 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
たまねぎ 100g
しおこしょう 2g
たまご 61g
ぱんこ 20g
けちゃっぷ 15g
くろこしょう 1.1g
こんそめ 10g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
ういんなー 102g
ごはん 162g
たまご 122g
すらいすちーず 20g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:1424.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73%) | |
たんぱく質:56.9g | |
成人男性一日必要量:60g(94.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(113.8%) | |
脂質:54g | |
成人男性一日必要量:59g(91.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(73%) | |
成人女性一日必要量:43g(125.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(100%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:728mg | |
成人男性一日限度量:750mg(97.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(121.3%) | |
炭水化物:178.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(52.3%) | |
塩分:10.2g | |
成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:3052.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(122.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(152.6%) | |
カルシウム:457.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(57.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(70.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
マグネシウム:198.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(73.4%) | |
リン:1001.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(100.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(111.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.4%) | |
鉄:7.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:7.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:295.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(295.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(295.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):862.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(101.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(31.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(132.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(31.9%) | |
ビタミンD:3.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンK:329.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(439.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(549.7%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:10.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(69.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(94.5%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:3.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:499.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(208.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(208.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(38.4%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |