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総カロリー:1435kcal

本格☆極旨!我が家の牛すじの煮込み by FunCooking!!

引用元:http://cookpad.com/recipe/1068993
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 450g
だいこん 199.8g
ごぼう 300g
ねぎ 90g
だしじる 800g
しょうゆ 54g
さけ 30g
みりん 27g
さとう 13.5g
しょうゆ 120g
みりん 60g
さとう 9g

総重量:2153.3g


水分:1705.1g


総カロリー:1435.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.6%)
 

たんぱく質:151.6g

 
成人男性一日必要量:60g(252.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(303.2%)
 

脂質:23.4g

 
成人男性一日必要量:59g(39.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(43.3%)
 

飽和脂肪酸:4.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%)
 

コレステロール:302.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.4%)
 

炭水化物:144.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.4%)
 

塩分:26.9g

 
成人男性一日限度量:9g(298.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(358.7%)
 

カリウム:2357.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117.9%)
 

カルシウム:320.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14%)
 

マグネシウム:327.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(96.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(121.4%)
 

リン:742mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:35.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:39.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108%)
 
成人女性一日必要量:11mg(147.3%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:5.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 

葉酸:346.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(144.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(144.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.6%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)