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総カロリー:3495kcal

俺のチャーシュー半熟煮卵付き by wtiozaki

引用元:http://cookpad.com/recipe/1961691
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
ごまあぶら 6g
たまねぎ 200g
しょうゆ 180g
さけ 150g
みりん 90g
おいすたーそーす 36g
みず 400g
くろざとう 27g
はちみつ 21g
たまご 122g

総重量:1832g


水分:807.8g


総カロリー:3495kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(131.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(179.2%)
 

たんぱく質:120.1g

 
成人男性一日必要量:60g(200.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(240.2%)
 

脂質:224.6g

 
成人男性一日必要量:59g(380.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(303.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(522.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(415.9%)
 

飽和脂肪酸:81.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(615.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(396.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(836.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(536.8%)
 

コレステロール:858.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(114.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(143%)
 

炭水化物:194.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.9%)
 

塩分:31.2g

 
成人男性一日限度量:9g(346.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(416%)
 

カリウム:3039.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(121.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(152%)
 

カルシウム:243.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%)
 

マグネシウム:274.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101.6%)
 

リン:1456.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(161.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.6%)
 

鉄:10.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.3%)
 

亜鉛:15.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(128.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(171.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:29.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):215.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:38.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(63.5%)
 

ビタミンB1:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:30.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(206%)
 
成人女性一日必要量:11mg(280.9%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:4.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(175%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(175%)
 

葉酸:153.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.8%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)