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総カロリー:2023kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/147964
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 2枚(大きめ)
- ベーコン 3~4枚
- ドライプルーン 12個
- 玉葱 1/2個
- ニンニク 1片
- 塩コショウ 適宜
- 薄力粉 適宜
- オリーブオイル 大さじ1
- バター 大さじ1
- 赤ワイン 250ml
- バルサミコ酢 50ml
- ベイリーフ 1枚
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
べーこん 54g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
しおこしょう 1g
こむぎこ 20g
おりーぶおいる 13.5g
ばたー 13.5g
あかわいん 250g
ばるさみこす 50g
総カロリー:2022.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(76.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(103.7%) | |
たんぱく質:97.2g | |
成人男性一日必要量:60g(162%) | |
成人女性一日必要量:50g(194.4%) | |
脂質:141.6g | |
成人男性一日必要量:59g(240%) | |
成人男性一日限度量:74g(191.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(329.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(262.2%) | |
飽和脂肪酸:45.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(340.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(218.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(462.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(296.7%) | |
コレステロール:506.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(67.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(84.4%) | |
炭水化物:30.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.9%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:1418.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.9%) | |
カルシウム:90.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:127.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.2%) | |
リン:771.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:9.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:32.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(32.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):309.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.4%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:318.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(424.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(530.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:21.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(141.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(192.7%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:55.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
成人女性一日必要量:5mg(176%) | |