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総カロリー:2137kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1962343
- 材料(3~4人分)
- 手羽元 8~10本
- 手羽先 8~10本
- 水 8カップ
- じゃがいも 4個
- 人参 1本
- にんにく 2片
- 玉ねぎ 1個
- 長ネギ 1本
- 唐辛子粉 大さじ2
- サラダ油 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- コチュジャン 大さじ3~4
- 砂糖 大さじ1
- 胡椒 小さじ2
- 塩 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
てばもと 384g
てばさき 400g
みず 1600g
じゃがいも 720g
にんじん 150g
にんにく 20g
たまねぎ 200g
ねぎ 90g
ちりぱうだー 12g
さらだあぶら 27g
ごまあぶら 13.5g
こちゅじゃん 54g
さとう 9g
こしょう 4g
しお 5g
総カロリー:2137.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(80.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(109.6%) | |
たんぱく質:129.2g | |
成人男性一日必要量:60g(215.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(258.4%) | |
脂質:93g | |
成人男性一日必要量:59g(157.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(125.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(216.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(172.2%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:662.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(88.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(110.4%) | |
炭水化物:196.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.5%) | |
塩分:10.5g | |
成人男性一日限度量:9g(116.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(140%) | |
カリウム:4525.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(181%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(226.3%) | |
カルシウム:247.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(38%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%) | |
マグネシウム:272.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(80.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(100.9%) | |
リン:907.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
鉄:13.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(27%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(33.8%) | |
亜鉛:10.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:260.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(260.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(260.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1481.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(174.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(54.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(227.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(54.9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:370.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(494%) | |
成人女性一日必要量:60μg(617.5%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:26.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(176%) | |
成人女性一日必要量:11mg(240%) | |
ビタミンB6:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンB12:3.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:301.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(125.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(125.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.2%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
成人女性一日必要量:5mg(208%) | |