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総カロリー:1062kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1963316
- 材料(4人分)
- 玉ねぎ 2個
- 卵 4個
- 鶏白だし 300mlビン 30ml
- 鶏肉(できればせせり) 250g
- 水 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
たまご 244g
とりむねにく 250g
みず 0.5g
総カロリー:1062.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.5%) | |
たんぱく質:78g | |
成人男性一日必要量:60g(130%) | |
成人女性一日必要量:50g(156%) | |
脂質:64.7g | |
成人男性一日必要量:59g(109.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(87.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(150.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(119.8%) | |
飽和脂肪酸:18.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(142.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(91.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(193.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(124.3%) | |
コレステロール:1089.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(145.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(181.6%) | |
炭水化物:33.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.9%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:1308.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.4%) | |
カルシウム:194.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
マグネシウム:106.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.5%) | |
リン:797.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:32.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(32.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):491.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(57.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(75.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.2%) | |
ビタミンD:4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンK:152μg | |
成人男性一日必要量:75μg(202.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(253.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:20.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(135.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(184.5%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:161.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
成人女性一日必要量:5mg(122%) | |