home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1221kcal

シチリア風☆アンチョビとパン粉のパスタ by KT121

引用元:http://cookpad.com/recipe/336568
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
あんちょび 40g
おりーぶおいる 40.5g
にんにく 5g
ぱせり 0.25g
くろこしょう 0.2g
しお 0.5g

総重量:286.5g


水分:50.9g


総カロリー:1220.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.6%)
 

たんぱく質:34.5g

 
成人男性一日必要量:60g(57.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(69%)
 

脂質:49.7g

 
成人男性一日必要量:59g(84.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(92%)
 

飽和脂肪酸:7.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(80%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%)
 

コレステロール:34mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.7%)
 

炭水化物:148g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.4%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:526mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26.3%)
 

カルシウム:186.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%)
 

マグネシウム:127.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.1%)
 

リン:419.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(41.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14%)
 
成人女性一日必要量:900mg(46.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:0.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):13.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%)
 

ビタミンD:8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(145.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(16%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(16%)
 

ビタミンK:18.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:7.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70.9%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:5.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 

葉酸:33.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)