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総カロリー:3657kcal

オーブンいらず!紅茶の生チョコタルト♪ by ハムまき

引用元:http://cookpad.com/recipe/1069180
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栄養成分として認識できた材料
ほわいとちょこ 270g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 120g
びすけっと 120g
ばたー 80g
ここあ 3g

総重量:793g


水分:222.2g


総カロリー:3656.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(138%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(187.5%)
 

たんぱく質:37.6g

 
成人男性一日必要量:60g(62.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(75.2%)
 

脂質:278.7g

 
成人男性一日必要量:59g(472.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(376.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(648.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(516.1%)
 

飽和脂肪酸:165.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1247.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(802.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1695.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(1087.5%)
 

コレステロール:493.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(82.3%)
 

炭水化物:244.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.5%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:1532.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.6%)
 

カルシウム:1339.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(167.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(58.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(206%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(58.2%)
 

マグネシウム:126mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.7%)
 

リン:925.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1390.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(163.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(51.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(213.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(51.5%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:70.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(94.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(118%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:47.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)