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総カロリー:1736kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/106939
- 材料 (3人分)
- 生うに 1パック
- オリーブオイル 大さじ6
- トウガラシ 1本
- にんにく 2片
- 塩 適量
- コショウ 適量
- スパゲッティー(カッペリーニなど) 250g
- プチトマト 6個
栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 81g
とうがらし 2g
にんにく 20g
しお 1g
こしょう 0.5g
すぱげってぃ 250g
ぷちとまと 60g
総カロリー:1736.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89%) | |
たんぱく質:34.4g | |
成人男性一日必要量:60g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(68.8%) | |
脂質:86.9g | |
成人男性一日必要量:59g(147.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(117.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(202.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(160.9%) | |
飽和脂肪酸:12.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:190.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(57.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(78%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.7%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:790mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.5%) | |
カルシウム:57.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:152mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.3%) | |
リン:371.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:22.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(22.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):73.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:38.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(51.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(64.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:6.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(58.2%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:70.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |