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総カロリー：3894kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1967154
- 材料（五人分）
- ナス 2本
- 市販のミートソース １袋
- 鶏もも肉 二枚
- ■ Ａ
- オールスパイス 適当
- ナツメグ 適当
- ローズマリー ３～４枝
- ■ その他お好みのスパイス・ハーブ
- ■ ■ペンネのクリーム煮■
- ペンネ 160g
- スモークサーモン 100g
- バター 20g
- 生クリーム 300ml
- パルメザンチーズ 50g
- 仕上げ用バター 20g
- 塩 適量
- ■ ■ベシャメルソース（この半量を使う）■
- 強力粉 50g
- バター 50g
- 牛乳 500cc
- 塩・胡椒 少々
- ナツメグ 少々
- ■ ■
- モッツァレラチーズ １個
- パルメザンチーズ 適当
- ■ 好みのチーズ
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
みーとそーす 300g
すぱげってぃ 160g
すもーくさーもん 100g
ばたー 20g
なまくりーむ 300g
こなちーず 50g
ばたー 20g
きょうりきこ 50g
ばたー 50g
ぎゅうにゅう 600g
しおこしょう 0.15g
もっつぁれらちーず 20g
総カロリー:3894.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(147%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(199.7%) | |
たんぱく質:116.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233.8%) | |
脂質:272.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(462%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(368.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(634%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(504.8%) | |
飽和脂肪酸:154g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1162.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(747.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1579.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1013.2%) | |
コレステロール:724.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(96.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(120.7%) | |
炭水化物:227g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.5%) | |
塩分:13.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(176%) | |
カリウム:3037.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(121.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(151.9%) | |
カルシウム:1652.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(206.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(254.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(71.8%) | |
マグネシウム:304.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.9%) | |
リン:1959.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(196%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(217.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.3%) | |
鉄:8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:29.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2187.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(257.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(336.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81%) | |
ビタミンＤ:31.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(580%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(580%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(63.8%) | |
ビタミンＫ:91.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(122.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(152.7%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:11.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(495.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(495.8%) | |
葉酸:140.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(58.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(58.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |