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総カロリー：2047kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1968024
- 材料
- すきやのカレー 一人前
- 蒸かしたかぼちゃ 3かけ
- ブロッコリー ３かけ
- 蒸しナス ３かけ
- ごはん 一人前
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 3600g
ぶろっこりー 1050g
ごはん 160g
総カロリー:2047.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105%) | |
たんぱく質:79g | |
| 成人男性一日必要量:60g(131.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(158%) | |
脂質:6.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(10.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(14.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(11.9%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:443.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(133.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(95.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(182%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(130%) | |
塩分:0.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:15040.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(601.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(752%) | |
カルシウム:859.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
マグネシウム:639.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(236.7%) | |
リン:1897.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(189.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(210.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.3%) | |
鉄:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(311.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(207.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54.5%) | |
亜鉛:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:1154.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1154.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2317.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(272.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(356.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(85.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1691.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2255.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2819.7%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(161.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(220%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3728.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1553.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(286.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1553.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(286.8%) | |
パントテン酸:22.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(454%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(454%) | |