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総カロリー：949kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1968056
- 材料（一人分）
- パスタ 一人前
- 白菜 2枚分
- しめじ 1/2房
- 冷凍枝豆（なくても可） 適量
- だし醤油又はめんつゆ 大さじ4
- パスタ茹でる塩 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
はくさい 4000g
しめじ 50g
だしじょうゆ 60g
総カロリー:949.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(48.7%) | |
たんぱく質:67.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(134.8%) | |
脂質:6.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(10.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(14.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(11.9%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:187.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.9%) | |
塩分:9.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:12143mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(485.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(607.2%) | |
カルシウム:5460.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(682.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(237.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(840%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(237.4%) | |
マグネシウム:1128.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(331.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(418%) | |
リン:1661.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(166.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.4%) | |
鉄:91.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1304.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(182.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(869.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(228.3%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:3417.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3417.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3417.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6209μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(730.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(955.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(230%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:5044μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6725.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8406.7%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(325%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(433.3%) | |
ナイアシン:33.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(222%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(302.7%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:5851μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2437.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(450.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2437.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(450.1%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |