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総カロリー:317kcal

甘味凝縮!ほんとおいしいトマトスープ by umizora

引用元:http://cookpad.com/recipe/336849
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栄養成分として認識できた材料
とまとかん 200g
にんじん 60g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
おりーぶおいる 5g
ぎゅうにゅう 240g
しお 5g
こしょう 0.5g

総重量:620.5g


水分:538.9g


総カロリー:317.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(12%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(16.3%)
 

たんぱく質:11.6g

 
成人男性一日必要量:60g(19.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(23.2%)
 

脂質:14.8g

 
成人男性一日必要量:59g(25.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(20%)
 
成人女性一日必要量:43g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(27.4%)
 

飽和脂肪酸:6.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%)
 

コレステロール:29.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5%)
 

炭水化物:36.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.7%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:1207.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.4%)
 

カルシウム:324.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%)
 

マグネシウム:71mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26.3%)
 

リン:335.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(33.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.2%)
 

鉄:1.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.3%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:33.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(33.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):628.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.3%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:18.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:93.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)