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総カロリー：1922kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1972665
- 材料（4人分）
- ひき肉(合挽き) 600ｇ
- パン粉 １／２カップ
- 玉ねぎ(みじん切り) １個
- 醤油麹 大さじ2
- 粗挽き胡椒 小さじ1
- 千切りキャベツ 180ｇ
- プチトマト ４個
- きゅうり １／４本
- 人参(千切り) 20ｇ
- サニーレタス 2枚
- 紫玉ねぎ 10ｇ
- 油(炒め用) 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
ぱんこ 20g
たまねぎ 200g
くろこしょう 2g
きゃべつ 180g
ぷちとまと 40g
きゅうり 25g
にんじん 20g
さにーれたす 900g
あかたまねぎ 10g
さらだあぶら 27g
総カロリー:1922.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.6%) | |
たんぱく質:129.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(216%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(259.2%) | |
脂質:121.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(205.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(164.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(282.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(224.8%) | |
飽和脂肪酸:36.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(276.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(177.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(375.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(240.8%) | |
コレステロール:458.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76.4%) | |
炭水化物:71.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:6203.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(248.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(310.2%) | |
カルシウム:732.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(91.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(112.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.9%) | |
マグネシウム:301.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(111.7%) | |
リン:1443mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(160.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.1%) | |
鉄:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(337.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(224.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59%) | |
亜鉛:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(162.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:251mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(251%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(251%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1702.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(200.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(261.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:1565μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2086.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2608.3%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:37.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(340.9%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:1214.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(506.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(506.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(93.4%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |