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総カロリー：2797kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1973290
- 材料（4人分）
- 豚ロース薄切り肉 12枚
- スライスチーズ 4枚
- 大葉 4枚
- 塩 適量
- 胡椒 適量
- 小麦粉 適量
- 卵 2個分
- パン粉 適量
- キャベツ(付け合わせ) お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 840g
すらいすちーず 72g
しそ 2g
しお 1g
こしょう 0.5g
こむぎこ 30g
たまご 122g
ぱんこ 20g
総カロリー:2797.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(143.5%) | |
たんぱく質:196.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(327.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(393.4%) | |
脂質:192.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(326.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(260.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(447.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(356.7%) | |
飽和脂肪酸:80.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(610.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(392.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(829.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(532.2%) | |
コレステロール:1004.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(133.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(167.4%) | |
炭水化物:38.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.4%) | |
塩分:4.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:2866.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(114.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(143.3%) | |
カルシウム:560.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(86.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
マグネシウム:224.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(83%) | |
リン:2273.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(227.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(252.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.8%) | |
鉄:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.7%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:410.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(63.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:53.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(89.8%) | |
ビタミンＢ1:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:62.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(414%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(564.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
葉酸:88.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(36.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |