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総カロリー:724kcal

高野ガリガリ^^コーヒークッキー by ubn

引用元:http://cookpad.com/recipe/336992
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栄養成分として認識できた材料
こうやどうふ 20g
こむぎこ 80g
さとう 30g
さらだあぶら 20g
ぎゅうにゅう 36g

総重量:186g


水分:44.5g


総カロリー:723.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37.1%)
 

たんぱく質:17.5g

 
成人男性一日必要量:60g(29.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(35%)
 

脂質:29.4g

 
成人男性一日必要量:59g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(39.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(68.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(54.4%)
 

飽和脂肪酸:3.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(18%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%)
 

コレステロール:4.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.8%)
 

炭水化物:93.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.3%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:156.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(7.8%)
 

カルシウム:190.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:37.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.8%)
 

リン:265.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(26.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.9%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):13.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:36.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:10μg

 
成人男性一日必要量:240μg(4.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(4.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%)
 

パントテン酸:0.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(12%)
 
成人女性一日必要量:5mg(12%)