home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1480kcal

クラムチャウダー風スープ by たからずか

引用元:http://cookpad.com/recipe/1975146
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
にんじん 150g
しいたけ 40g
たまねぎ 320g
こーん 400g
しおこしょう 2g
みず 500g
ぎゅうにゅう 360g
こむぎこ 18g
すきむみるく 12g
ぶいよん 8g
さらだあぶら 13.5g

総重量:2023.5g


水分:1183.9g


総カロリー:1480.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.9%)
 

たんぱく質:70.9g

 
成人男性一日必要量:60g(118.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(141.8%)
 

脂質:64.9g

 
成人男性一日必要量:59g(110%)
 
成人男性一日限度量:74g(87.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(150.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(120.2%)
 

飽和脂肪酸:20.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(151.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(97.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(206.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(132.2%)
 

コレステロール:221.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.9%)
 

炭水化物:153.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.9%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:2639.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(105.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(132%)
 

カルシウム:656.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(82%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(100.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.5%)
 

マグネシウム:192.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.2%)
 

リン:1031mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(114.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.4%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:6.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17%)
 
成人女性一日必要量:9mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:47.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(47.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1407.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(165.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(216.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(52.1%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:127.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(170.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(213.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:22.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148%)
 
成人女性一日必要量:11mg(201.8%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:204.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.7%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)