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総カロリー:1815kcal

◇うちのシナモンロール◇ by piyopiyonist3

引用元:http://cookpad.com/recipe/1975317
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
さとう 15g
しお 3.3333333333333g
どらいいーすと 1.5g
ばたー 20g
たまご 61g
くりーむちーず 80g
ばたー 20g
さとう 30g
ばにらえっせんす 0.1g

総重量:530.9g


水分:134.5g


総カロリー:1814.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.1%)
 

たんぱく質:52.1g

 
成人男性一日必要量:60g(86.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(104.2%)
 

脂質:72.9g

 
成人男性一日必要量:59g(123.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(98.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(169.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(135%)
 

飽和脂肪酸:39.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(298.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(191.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(405.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(259.9%)
 

コレステロール:381mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(63.5%)
 

炭水化物:252g

 
成人男性一日必要量:331.3g(76.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(103.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.8%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:1154.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.7%)
 

カルシウム:169mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:436.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(128.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(161.7%)
 

リン:1109.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37%)
 

鉄:10.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(150%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(100%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.3%)
 

亜鉛:10.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(114.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):481.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(74.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.8%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:23.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(38.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:17.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(117.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(160%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:232.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.9%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)