home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1021kcal

シンプルクラムチャウダー by ほしのきょうだい

引用元:http://cookpad.com/recipe/1975756
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんじん 75g
べーこん 40g
こーん 400g
ぎゅうにゅう 600g
しお 1g
ばたー 9g

総重量:1225g


水分:1006.9g


総カロリー:1020.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.3%)
 

たんぱく質:35.6g

 
成人男性一日必要量:60g(59.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(71.2%)
 

脂質:47.9g

 
成人男性一日必要量:59g(81.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(111.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(88.7%)
 

飽和脂肪酸:24.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(184.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(118.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(251.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(161.2%)
 

コレステロール:111.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.6%)
 

炭水化物:115g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.7%)
 

塩分:4.6g

 
成人男性一日限度量:9g(51.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%)
 

カリウム:1852.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.6%)
 

カルシウム:712.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31%)
 
成人女性一日必要量:650mg(109.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31%)
 

マグネシウム:135.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.3%)
 

リン:860.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:38.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):849.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(99.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(130.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.5%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:16.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(26.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:5.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(50.9%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:137.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)