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総カロリー：2595kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1975915
- 材料（２人分）
- 白菜 4/1
- 豚バラ 400㌘
- 長ネギ １本
- にんじん 半分
- 日本酒 少し
- ポン酢 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
ぶたばらにく 400g
ねぎ 90g
にんじん 75g
総カロリー:2594.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(133.1%) | |
たんぱく質:158.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(264%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(316.8%) | |
脂質:146.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(248%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(197.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(340.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(270.9%) | |
飽和脂肪酸:51.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(390.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(251.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(531.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(340.8%) | |
コレステロール:281.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.9%) | |
炭水化物:212.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.3%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:24580.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(983.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1229%) | |
カルシウム:10913.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1364.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(474.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1678.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(474.5%) | |
マグネシウム:2168.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(637.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(803.1%) | |
リン:3463.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(346.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(115.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(384.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(115.4%) | |
鉄:181.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2587.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(362.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1724.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(452.8%) | |
亜鉛:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(256.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(342.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(88%) | |
銅:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(585.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(41%) | |
ビタミンＣ:6845.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6845.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6845.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:13009.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1530.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(481.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2001.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(481.8%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:10110μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13480%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16850%) | |
ビタミンＢ1:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(435.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(554.5%) | |
ビタミンＢ2:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(668.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(891.7%) | |
ナイアシン:73.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(489.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(667.3%) | |
ビタミンＢ6:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(842.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1072.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(26.2%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:11698.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4874.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(899.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4874.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(899.9%) | |
パントテン酸:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(506%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(506%) | |