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総カロリー：3093kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1976633
- 材料（4人分）
- カボチャ 1個
- 鶏もも肉 2枚
- ●玉ねぎ(中) 1個
- ●しょうが ２かけ
- ●ニンニク 1個
- トマト 3個
- 油 100cc
- ☆シナモンスティック 1/2本
- ☆ブラウンマスターシード（ホール） 小１
- ☆ローリエの葉 1枚
- ☆コリアンダー（ホール） 小１
- ☆ブラックペッパー（ホール） 小１
- ☆グリーンカルダモン（ホール） 3粒
- ★パプリカパウダー 大２
- ★カイエンペッパー 小１
- ★砂糖(上白糖) 大１
- ★塩 大１
- ガラムマサラ 小１
- ココナッツミルク 100cc
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 1200g
とりももにく 500g
たまねぎ 200g
しょうが 24g
にんにく 50g
とまと 375g
さらだあぶら 90g
こりあんだーぱうだー 1.5g
くろこしょう 2g
ぱぷりかぱうだー 12g
いちみとうがらし 2g
さとう 9g
しお 15g
がらむまさら 1.5g
ここなっつみるく 100g
総カロリー:3093.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(158.6%) | |
たんぱく質:115.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(192%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(230.4%) | |
脂質:205g | |
| 成人男性一日必要量:59g(347.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(277%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(476.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(379.6%) | |
飽和脂肪酸:48.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(363.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(234%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(494.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(317.1%) | |
コレステロール:453.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.6%) | |
炭水化物:191g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56%) | |
塩分:15g | |
| 成人男性一日限度量:9g(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(200%) | |
カリウム:6855.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(274.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(342.8%) | |
カルシウム:358.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(44.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(55.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
マグネシウム:357.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(132.5%) | |
リン:1306.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(130.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.6%) | |
鉄:13mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:254.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(254.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(254.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1068.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.6%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:716.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(955.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1194.2%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(268.2%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:1062.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(442.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(81.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(442.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(81.7%) | |
パントテン酸:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(292%) | |