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総カロリー:2531kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1976989
- 材料(18〜20個)
- 【パン生地】くーたんさん参考 (レシピID:1632692)
- *強力粉 230g
- *薄力粉 70g
- *砂糖 30g
- *マーガリン(バター) 30g
- *塩 4g
- *卵 1個
- *牛乳 卵と合わせて215g
- *ドライイースト 6g
- *ココアパウダー 適量
- *イカスミパウダー 適量
- 【フィリング】お好きなもの 適量
- ※今回は、クリームチーズ+苺ジャム 適量
- クリームチーズ+アンダンスー 適量
- アンダンスー(油みそ) (レシピID:1969759)
- ■ 【クッキー生地】
- *薄力粉 100g
- *マーガリン 30g
- *砂糖 50g
- *卵 1/2個
- ■ ※残りはコーティングに使用
- *チョコチップ 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 230g
こむぎこ 70g
さとう 30g
まーがりん 30g
しお 4g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 215g
どらいいーすと 6g
ここあ 3g
こむぎこ 100g
まーがりん 30g
さとう 50g
ちょこれーと 25g
総カロリー:2530.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(95.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(129.8%) | |
たんぱく質:61.3g | |
成人男性一日必要量:60g(102.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(122.6%) | |
脂質:81.6g | |
成人男性一日必要量:59g(138.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(110.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(189.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(151.1%) | |
飽和脂肪酸:26.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(203%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(130.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(275.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(177%) | |
コレステロール:251.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.9%) | |
炭水化物:394.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(119%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(85%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(161.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(115.5%) | |
塩分:5.1g | |
成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:1667.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.4%) | |
カルシウム:438.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(54.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(67.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%) | |
マグネシウム:410.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(120.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(152.2%) | |
リン:1265.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(126.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(140.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.2%) | |
鉄:10.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:9.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:2.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):190.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:44.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(59.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(74%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:392.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(163.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(163.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30.2%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |