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総カロリー:1881kcal

レシピを必ず聞かれる簡単スイートポテト☆ by こぶたらいふ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1977774
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 600g
さとう 60g
むえんばたー 70g
しお 0.1g
らんおう 36g
なまくりーむ 45g
らんおう 18g

総重量:829.1g


水分:416.8g


総カロリー:1881.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.5%)
 

たんぱく質:16.6g

 
成人男性一日必要量:60g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(33.2%)
 

脂質:97.5g

 
成人男性一日必要量:59g(165.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(131.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(226.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(180.6%)
 

飽和脂肪酸:54.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(409.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(263.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(556.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(357.2%)
 

コレステロール:964mg

 
成人男性一日限度量:750mg(128.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(160.7%)
 

炭水化物:231.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.7%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:2637.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(105.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(131.9%)
 

カルシウム:334.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.5%)
 

マグネシウム:144.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.6%)
 

リン:591.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.7%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:156.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(156.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(156.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):998.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(117.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37%)
 
成人女性一日必要量:650μg(153.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:44.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:4.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(39.1%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:340.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(142%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(142%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.2%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)