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総カロリー：1960kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1978766
- 材料（5人分）
- お好みの材料 好きなだけ
- ■ 今回の材料
- 大根 1本
- じゃがいも 2個
- こんにゃく 1袋
- 卵 5個
- 厚揚げ 2枚
- はんぺん 5枚
- ちくわ 3本
- ■ だし汁
- 水 2リットル
- 昆布10㌢ 2枚
- 鰹節 30ｇ
- ■ 調味料
- しょう油 大2
- だし醤油 大2
- 酒 大1
- 鶏ガラスープの素 大1
- 塩 小2
- 砂糖 小1
- 昆布10㌢ 1枚
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
じゃがいも 360g
こんにゃく 300g
たまご 305g
あつあげ 300g
はんぺん 500g
みず 2000g
かつおぶし 30g
しょうゆ 36g
だしじょうゆ 30g
さけ 15g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しお 10g
さとう 3g
総カロリー:1960.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.5%) | |
たんぱく質:152.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(254.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(305.6%) | |
脂質:67.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(114.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(157.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(125.4%) | |
飽和脂肪酸:14.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(151.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(97.4%) | |
コレステロール:1219.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(162.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(203.3%) | |
炭水化物:183.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.8%) | |
塩分:36.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(401.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(481.3%) | |
カリウム:5514.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(220.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(275.7%) | |
カルシウム:1314.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(202.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57.2%) | |
マグネシウム:483.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(179.1%) | |
リン:2115mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(211.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(235%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.5%) | |
鉄:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(312.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(208.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54.8%) | |
亜鉛:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:221.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(221.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(221.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:388.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(59.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
ビタミンＤ:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13%) | |
ビタミンＫ:108.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(144.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(181.2%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:25.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(234.5%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(375%) | |
葉酸:611.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(254.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(254.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |