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総カロリー:483kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/107030
- 材料 (3人分)
- 甘エビ(頭付) 800ぐらむぐらい
- きざみ海苔 てきりょう
- ごはん 3にんぶん
- 生卵 3こ
- しょうゆ てきりょう
- わさび お好みで
栄養成分として認識できた材料
あまえび 800g
のり 3g
たまご 183g
総カロリー:483kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.8%) | |
たんぱく質:75.1g | |
成人男性一日必要量:60g(125.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(150.2%) | |
脂質:16.9g | |
成人男性一日必要量:59g(28.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(39.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(31.3%) | |
飽和脂肪酸:4.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(34%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(21.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(46.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(29.6%) | |
コレステロール:1017.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(135.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(169.6%) | |
炭水化物:2.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.7%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:1093.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.7%) | |
カルシウム:240.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:173.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.3%) | |
リン:963.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:1.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):283.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
ビタミンD:2.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンK:20.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:3.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30.9%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:9.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(379.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(379.2%) | |
葉酸:144.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |