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総カロリー：3495kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1979815
- 材料（6人分）
- 大根 1/2本
- 卵 6コ
- こんにゃく、木綿豆腐 各1丁
- 結びしらたき 1丁
- ツブ、タコ 各1パック
- 豚又は牛の筋肉 1パック
- かまぼこ、ちくわ 6枚
- 油揚げ、がんも 各1パック
- 醤油 2カップ
- めんつゆ 1/2カップ
- 出汁用かつお節 1パック
- ■ その他お好みで
栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
たまご 366g
ぶたにく 200g
しょうゆ 480g
めんつゆ 100g
こんにゃく 300g
もめんどうふ 300g
たこ 250g
かまぼこ 870g
ちくわ 180g
あぶらあげ 150g
総カロリー:3495.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(131.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(179.3%) | |
たんぱく質:352.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(588%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(705.6%) | |
脂質:131.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(223.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(178%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(306.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(243.9%) | |
飽和脂肪酸:31.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(154.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(327.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(209.9%) | |
コレステロール:1979.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(263.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(329.9%) | |
炭水化物:212.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.4%) | |
塩分:114.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1273.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1528%) | |
カリウム:6540.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(261.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(327%) | |
カルシウム:1662.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(207.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(255.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(72.3%) | |
マグネシウム:1047mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(307.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(387.8%) | |
リン:3604mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(360.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(120.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(400.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(120.1%) | |
鉄:31.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(445.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(297.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(78%) | |
亜鉛:25.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(214.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(285.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(73.4%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:56mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(56%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:489.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(57.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.1%) | |
ビタミンＤ:25μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(454.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(50%) | |
ビタミンＫ:185.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(247.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(309%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:36.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(240.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(328.2%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:11.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(462.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(462.5%) | |
葉酸:579.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(241.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(241.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.6%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |