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総カロリー：2793kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1070354
- 材料 (３人分)
- 豚ばら肉 500ｇ
- 卵 3個
- 大根 半分
- 水 150ｃｃ
- 酒 100ｃｃ
- 熟味酢 大3
- 醤油 大6
- みりん 大3
- 砂糖 大1
- ねぎ １本
- しょうが １かけ
- にんにく ４，５かけ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
たまご 183g
だいこん 500g
みず 150g
さけ 100g
しょうゆ 108g
みりん 54g
さとう 9g
ねぎ 90g
しょうが 12g
にんにく 40g
総カロリー:2792.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(143.2%) | |
たんぱく質:105.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(175.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(210.6%) | |
脂質:190g | |
| 成人男性一日必要量:59g(322%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(256.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(441.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(351.9%) | |
飽和脂肪酸:69.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(523%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(336.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(710.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(455.9%) | |
コレステロール:1004.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(133.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(167.4%) | |
炭水化物:124.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.6%) | |
塩分:16.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(224%) | |
カリウム:3244.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(129.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(162.2%) | |
カルシウム:260.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(32.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
マグネシウム:230.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.2%) | |
リン:1323.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:74.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(74.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:283.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(33.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(43.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:44μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(73.3%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:26.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(176.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(240.9%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:331.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(138.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.5%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |