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総カロリー:4826kcal

汁まで美味しいそうめんグッス by jounday

引用元:http://cookpad.com/recipe/1980416
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栄養成分として認識できた材料
そうめん 1200g
きむち 50g
ちくわ 200g
たまご 122g
のり 3g
しろごま 5g
ごまあぶら 6g
こんぶ 30g
みず 1000g

総重量:2616g


水分:415g


総カロリー:4825.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(182.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(247.5%)
 

たんぱく質:156.5g

 
成人男性一日必要量:60g(260.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(313%)
 

脂質:37g

 
成人男性一日必要量:59g(62.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(50%)
 
成人女性一日必要量:43g(86%)
 
成人女性一日限度量:54g(68.5%)
 

飽和脂肪酸:8.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%)
 

コレステロール:485.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.9%)
 

炭水化物:924.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(279.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(199.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(379.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(270.9%)
 

塩分:53.7g

 
成人男性一日限度量:9g(596.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(716%)
 

カリウム:3807.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(152.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(190.4%)
 

カルシウム:605.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(93.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.3%)
 

マグネシウム:524.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(154.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(194.2%)
 

リン:1372.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.8%)
 

鉄:15.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(218.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(145.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(38.3%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:20.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):235.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:72.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(96.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(121.2%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:13.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(90.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(123.6%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:261.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(109%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(109%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%)
 

パントテン酸:10.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(206%)
 
成人女性一日必要量:5mg(206%)