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総カロリー:4826kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1980416
- 材料(3 人分)
- そうめん 6 玉
- キムチ 適量
- ズッキニ 2 本
- ちくわ(油あけ、さつま揚げ可能) 一袋
- 卵 2 個
- 海苔 適量
- 塩 出汁に小1
- ごま 適量
- ごま油 適量
- みりん た1
- 昆布 3 枚
- 煮干し 20 個
- 水 1 L
栄養成分として認識できた材料
そうめん 1200g
きむち 50g
ちくわ 200g
たまご 122g
のり 3g
しろごま 5g
ごまあぶら 6g
こんぶ 30g
みず 1000g
総カロリー:4825.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(182.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(247.5%) | |
たんぱく質:156.5g | |
成人男性一日必要量:60g(260.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(313%) | |
脂質:37g | |
成人男性一日必要量:59g(62.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(50%) | |
成人女性一日必要量:43g(86%) | |
成人女性一日限度量:54g(68.5%) | |
飽和脂肪酸:8.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%) | |
コレステロール:485.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(64.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(80.9%) | |
炭水化物:924.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(279.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(199.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(379.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(270.9%) | |
塩分:53.7g | |
成人男性一日限度量:9g(596.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(716%) | |
カリウム:3807.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(152.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(190.4%) | |
カルシウム:605.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(93.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.3%) | |
マグネシウム:524.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(154.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(194.2%) | |
リン:1372.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(137.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(152.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(45.8%) | |
鉄:15.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(218.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(145.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(38.3%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンC:20.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):235.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:3.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンK:72.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(96.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(121.2%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:261.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(109%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(109%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.1%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
成人女性一日必要量:5mg(206%) | |