検索速度0.002秒
総カロリー：38983kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1070454
- 材料 (5人分)
- ▽豚バラ 500
- ▽木綿豆腐 １丁
- ▽白菜 １/4切れ
- ▽ねぎ 2本
- ▽えのきだけ １袋
- ▽にんじん １本
- ▽だし汁 適量
- ◆豆板醤 小さじ１
- ◆キムチの素 大匙2
- ◆塩 適量
- ♪熟味酢 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 10000g
もめんどうふ 300g
はくさい 13.75g
ねぎ 180g
えのき 200g
にんじん 150g
とうばんじゃん 6.5g
きむちのもと 42g
しお 1g
総カロリー:38982.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(1471%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(1999.1%) | |
たんぱく質:1448.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(2414.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(2897.2%) | |
脂質:3473.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(5887.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(4694.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(8078.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(6433%) | |
飽和脂肪酸:1297.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(9790.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6297.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(13305.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(8534.9%) | |
コレステロール:7002.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(933.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1167.1%) | |
炭水化物:55.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.4%) | |
塩分:18.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(242.7%) | |
カリウム:26654.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1066.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1332.7%) | |
カルシウム:755.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(94.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.8%) | |
マグネシウム:1652mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(485.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(611.9%) | |
リン:14589.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1459%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(486.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1621.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(486.3%) | |
鉄:65.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(935.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(131%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(623.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(163.8%) | |
亜鉛:183.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(1529.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(458.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(2038.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(524.3%) | |
銅:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(633.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(814.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(57%) | |
ビタミンＣ:231.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(231.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2136μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(251.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(79.1%) | |
ビタミンＤ:41.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(754.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(83%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(754.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(83%) | |
ビタミンＫ:469μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(625.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(781.7%) | |
ビタミンＢ1:54.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(3907.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(4972.7%) | |
ビタミンＢ2:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(843.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1125%) | |
ナイアシン:473.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(3156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(4304.5%) | |
ビタミンＢ6:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1550%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1972.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(48.2%) | |
ビタミンＢ12:40μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1666.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1666.7%) | |
葉酸:485.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(202.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.3%) | |
パントテン酸:82.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1644%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1644%) | |