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総カロリー:1105kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1981310
- 材料(3人分)
- さつまいも 2本(約400g)
- キャベツの葉 1~2枚
- ハム 4枚
- マヨネーズ 大さじ 3~4
- 牛乳 大さじ 1~2
- 塩、こしょう 少々
- ■ バッター液
- 卵 1個
- 水 大さじ 3
- 小麦粉 大さじ 4
-
- パン粉 適量
- 油 適量
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 400g
きゃべつ 57.5g
はむ 50g
まよねーず 42.75g
ぎゅうにゅう 18g
たまご 61g
みず 45g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1105.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.7%) | |
たんぱく質:23.7g | |
成人男性一日必要量:60g(39.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(47.4%) | |
脂質:53.3g | |
成人男性一日必要量:59g(90.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(72%) | |
成人女性一日必要量:43g(124%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.7%) | |
飽和脂肪酸:8.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(61.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(39.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(84.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(53.9%) | |
コレステロール:265.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.3%) | |
炭水化物:132.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.7%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:2051.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(102.6%) | |
カルシウム:226.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
マグネシウム:122.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.4%) | |
リン:499mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:149.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(149.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(149.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):101μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:100.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(134.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(168.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:249.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(104.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(104.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |