home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:426kcal

◎白菜と豚ミンチのミルフィーユ仕立て◎ by yukkycafe

引用元:http://cookpad.com/recipe/1070509
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はくさい 333.33333333333g
ぶたひきにく 150g
しょうが 12g
ねぎ 10g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
ぽんず 25g
しちみとうがらし 0.25g

総重量:545.7g


水分:444g


総カロリー:425.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(16.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(21.8%)
 

たんぱく質:33.1g

 
成人男性一日必要量:60g(55.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.2%)
 

脂質:23g

 
成人男性一日必要量:59g(39%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(53.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(42.6%)
 

飽和脂肪酸:8.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%)
 

コレステロール:114.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19%)
 

炭水化物:19g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.6%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1505.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.3%)
 

カルシウム:467.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(71.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.3%)
 

マグネシウム:123.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.9%)
 

リン:393.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(43.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:288.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(288.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(288.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):537.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(82.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.9%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:432.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(577.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(721.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:11.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:496.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(206.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(206.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(38.2%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)