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総カロリー:426kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1982575
- 材料
- ズッキーニ 4~5cm
- ベーコン(ハーフ) 5枚
- スライスチーズ 1枚
- 塩 胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
べーこん 90g
すらいすちーず 18g
総カロリー:425.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.8%) | |
たんぱく質:15.7g | |
成人男性一日必要量:60g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.4%) | |
脂質:39.9g | |
成人男性一日必要量:59g(67.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.9%) | |
飽和脂肪酸:16.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%) | |
コレステロール:59mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.8%) | |
炭水化物:0.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:199.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(10%) | |
カルシウム:118.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:19.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.3%) | |
リン:338.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
鉄:0.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(8.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.5%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:31.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(31.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):52.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:1.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:5.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(2.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.4%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |