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総カロリー：3633kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1982839
- 材料（２人分）
- 南瓜の薄切り ６枚
- 豚肉薄切り ６枚
- パン粉 ２分の１カップ
- パセリ(乾燥) 大さじ１～２
- 塩、こしょう 少々
- 油 適量
- 粉チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 7200g
ぶたにく 120g
ぱんこ 20g
ぱせり 7.5g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 6g
こなちーず 10g
総カロリー:3633.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(137.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(186.3%) | |
たんぱく質:137.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(229.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(275.4%) | |
脂質:31.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(53.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(58%) | |
飽和脂肪酸:9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(67.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(92.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(59.2%) | |
コレステロール:82.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(13.8%) | |
炭水化物:728g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(219.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(157%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(298.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(213.3%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:26725.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1069%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1336.3%) | |
カルシウム:1472.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(184.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(226.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64%) | |
マグネシウム:1027.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(302.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(380.7%) | |
リン:3107mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(310.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(103.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(345.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(103.6%) | |
鉄:33.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(484.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(322.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(84.8%) | |
亜鉛:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(253.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(65.1%) | |
銅:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(771.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(54%) | |
ビタミンＣ:1057.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1057.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1057.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4003.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(471%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(148.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(615.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(148.3%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:1772μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2362.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2953.3%) | |
ビタミンＢ1:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
ビタミンＢ2:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(350%) | |
ナイアシン:49.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(328.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(448.2%) | |
ビタミンＢ6:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(592.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(754.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.4%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:5269.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2195.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(405.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(405.3%) | |
パントテン酸:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(684%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(684%) | |