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総カロリー：1921kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1983098
- 材料（3本分）
- 白米 １.５合
- すし酢 好みの量
- サニーレタス ６枚
- かにかまぼこ ９本
- きゅうり（縦1/4に切る） １本
- ☆ツナ缶（汁気を切る） １缶
- ☆マヨネーズ 大さじ１
- ●卵 ２個
- ●砂糖 大さじ１と１/２
- ●塩 ひとつまみ
- ●サラダ油 少々
- 焼き海苔 ３枚
- しょうゆ つけて食べる用
- わさび つけて食べる用
栄養成分として認識できた材料
こめ 243g
さにーれたす 2700g
かにかま 81g
きゅうり 100g
つなかん 80g
まよねーず 14.25g
たまご 122g
さとう 13.5g
しお 0.2g
さらだあぶら 3g
のり 9g
総カロリー:1921.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.5%) | |
たんぱく質:84.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(141.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(169.6%) | |
脂質:49.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(84.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(67%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(115.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(91.9%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:483.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(64.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(80.6%) | |
炭水化物:298.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(90.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(122.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(87.4%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:11268.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(450.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(563.4%) | |
カルシウム:1932.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(241.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(297.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(84%) | |
マグネシウム:615.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(181%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(228%) | |
リン:1466.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.9%) | |
鉄:57.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(815.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(543.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(142.8%) | |
亜鉛:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(131.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(175.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:449.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(449.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(449.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4649.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(547%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(172.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(715.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(172.2%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:4162.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5549.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6937.3%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
葉酸:3172.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1321.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1321.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(244%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |