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総カロリー：2667kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/107067
- 材料 (4人分)
- 鶏モモ １枚
- 海老（有頭殻付き） １０匹
- 白菜 1/4株
- ほうれん草 １束
- 里芋 ８個
- 巻き湯葉（乾燥） ２本
- 生椎茸 ４枚
- 本シメジ １パック
- 生鮭（5cm角） １０切れ
- 銀杏 10個
- うどん 4人分
- 人参 1/2本
- 【だし汁】
- だし 7カップ
- 味醂 1/2カップ
- 薄口醤油 1/2カップ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
えび 200g
はくさい 500g
ほうれんそう 200g
さといも 448g
しいたけ 80g
なまざけ 800g
ぎんなん 27g
にんじん 75g
だしじる 1400g
みりん 120g
うすくちしょうゆ 120g
総カロリー:2667.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.8%) | |
たんぱく質:287.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(479.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(575.8%) | |
脂質:87.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(149%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(162.8%) | |
飽和脂肪酸:20.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(157.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(101.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(137.5%) | |
コレステロール:888mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(118.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(148%) | |
炭水化物:147.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43.3%) | |
塩分:22.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(254.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(305.3%) | |
カリウム:10235mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(409.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(511.8%) | |
カルシウム:1101.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(137.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.9%) | |
マグネシウム:807.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(299.1%) | |
リン:3674.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(367.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(122.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(408.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(122.5%) | |
鉄:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(347.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(231.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.8%) | |
亜鉛:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.9%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:528.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(528.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(528.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2299μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(270.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(85.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(353.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(85.1%) | |
ビタミンＤ:265.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(4827.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(531%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(4827.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(531%) | |
ビタミンＫ:1274.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1699.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2123.8%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:94mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(626.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(854.5%) | |
ビタミンＢ6:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(536.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.1%) | |
ビタミンＢ12:83.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3487.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3487.5%) | |
葉酸:1456.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(607%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(607%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(112.1%) | |
パントテン酸:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(416%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(416%) | |