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総カロリー：1570kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1984618
- 材料（3～4人前）
- トマト缶(カット) 1缶
- 水 900ｍｌ
- ブイヨン(固形) 5個
- ●ブラックペッパー 小さじ1杯
- ●酒 小さじ2杯
- ●化学調味料 小さじ1/2
- ●塩 小さじ1杯
- ●醤油 大さじ1杯
- ●ケチャップ 大さじ3杯
- 白菜 1/4
- ブロッコリー 1束
- しめじ 1パック
- ペコロス 6個
- 人参 1本
- 鶏肉（モモ） 250ｇ
- ウインナーソーセージ 1袋
- 粉チーズ 大さじ1杯
- チェダーチーズ 3枚
- ご飯 150ｇ
- ブラックペッパー 小さじ1杯
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
みず 900g
ぶいよん 20g
くろこしょう 2g
さけ 10g
しお 5g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 54g
はくさい 500g
ぶろっこりー 350g
しめじ 100g
にんじん 150g
とりむねにく 250g
こなちーず 4.5g
ちぇだーちーず 60g
ごはん 150g
くろこしょう 2g
総カロリー:1570.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.5%) | |
たんぱく質:95g | |
| 成人男性一日必要量:60g(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(190%) | |
脂質:69.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(160.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(128%) | |
飽和脂肪酸:26.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(203%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(130.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(275.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(177%) | |
コレステロール:279.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.6%) | |
炭水化物:146.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.8%) | |
塩分:23.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(256.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(308%) | |
カリウム:4794.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(239.7%) | |
カルシウム:1379.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(172.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60%) | |
マグネシウム:366.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135.8%) | |
リン:1326.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
鉄:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(254.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.5%) | |
亜鉛:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:696.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(696.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(696.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2606.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(306.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(96.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(401%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(96.5%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:1070.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1427.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1784.7%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:35.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(236.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(322.7%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:1293.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(539%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(539%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(99.5%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |