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総カロリー：1757kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1985749
- 材料（4人分）
- 玉ねぎ(大) ２個
- 人参(小) 2本
- じゃがいも 2個
- かぼちゃ(正味) 1個
- ピーマンなど 2個
- きのこ類 適量
- ゆで卵 2個
- にんにく・生姜 適量
- 鷹の爪(輪切り) 1本
- トマト缶 適量
- 鶏がらスープの素 2カップ
- ナンプラー 少々
- 乾燥バジル 少々
- カレー粉・ガラムマサラ 適量
- クミン・コリアンダー 適量
- ターメリック・シナモン 適量
- バター等好みで 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
にんじん 300g
じゃがいも 360g
かぼちゃ 1200g
ぴーまん 70g
しいたけ 100g
たまご 122g
にんにく 4g
たかのつめ 0.5g
とりがらすーぷのもと 200g
なんぷらー 0.5g
かんそうばじる 0.2g
ばたー 10g
かれーこ 3g
しなもん 1g
総カロリー:1757.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.1%) | |
たんぱく質:93g | |
| 成人男性一日必要量:60g(155%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(186%) | |
脂質:22.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(38%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(52.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(41.5%) | |
飽和脂肪酸:8.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(63.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(86.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(55.3%) | |
コレステロール:506.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(67.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(84.4%) | |
炭水化物:309g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.5%) | |
塩分:82.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(913.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1096%) | |
カリウム:7993.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(319.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(399.7%) | |
カルシウム:570.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(71.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.8%) | |
マグネシウム:371.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(137.5%) | |
リン:1581.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.7%) | |
鉄:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.3%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:383mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(383%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(383%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3101.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(364.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(114.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(477.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(114.9%) | |
ビタミンＤ:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.2%) | |
ビタミンＫ:324.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(432.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(540.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:27.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(185.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(252.7%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:1208.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(503.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(93%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(503.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(93%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |