検索速度0.003秒
総カロリー：3558kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1985770
- 材料（4人分）
- 鶏もも肉 ４枚
- 玉ねぎ(スライス) １個
- 人参(千切り) １/２本
- ピーマン（薄切り） ２個
- なす（乱切り） ２個
- オクラ ５本
- 揚げ油 適量
- 下味用 塩 酒 少々
- 酢 50cc
- 醤油 40cc
- 砂糖 大1.5
- しょうが（せんぎり） ひとかけ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぴーまん 70g
なす 160g
おくら 50g
す 50g
しょうゆ 48g
さとう 13.5g
しょうが 12g
さらだあぶら 83.925g
総カロリー:3558.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(134.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(182.5%) | |
たんぱく質:182.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(303.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(364.4%) | |
脂質:275.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(467.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(372.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(640.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(510.4%) | |
飽和脂肪酸:62.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(473.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(304.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(643.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(412.5%) | |
コレステロール:905mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.8%) | |
炭水化物:56.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(23.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.5%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:2841.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.1%) | |
カルシウム:227.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(28.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.9%) | |
マグネシウム:271.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100.4%) | |
リン:1341.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.7%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:83.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(83.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1077.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(165.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.9%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:779.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1039.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1299%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:40.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(370.9%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:235.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(98.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
パントテン酸:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(348%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(348%) | |